Lijst van gevoelens en behoeften
12 januari 2009 geplaatst om 22:18 door Wendy Mozes
Wellicht kunnen jullie deze lijsten gebruiken om de woordenschat van je eigen gevoelens en behoeften aan te scherpen:
Lijst met gevoelens
Ademloos, Angstig, Bang, Bedroefd, Bedrukt, Behaaglijk, Beverig, Bevreesd, Bevredigd, Bezield, Blij, Boos, Bruisend, Chagrijnig, Dankbaar, Dolblij, Doodsbang, Eenzaam, Energiek, Erkentelijk, Extatisch, Futloos, Geamuseerd, Geagiteerd, Gefrustreerd, Geïrriteerd, Gekwetst, Gelukkig, Gelukzalig, Geprikkeld, Geraakt, Geschokt, Geschrokken, Gespannen, Gevoelig, Glorieus, Jolig, Kalm, Koel, Koud, Kwaad, Levendig, Machteloos, Melancholiek, Miserabel, Moe, Moedeloos, Nieuwsgierig, Nerveus, Onbehaaglijk, Ongeduldig, Opgelucht, Ongelukkig, Ongemakkelijk, Onrustig, Onstuimig, Onthutst, Ontroerd, Ontspannen, Ontsteld, Ontzet, Onzeker, Opgetogen, Opgewekt, Overstuur, Overweldigd, Paniekerig, Perplex, Slaperig, Smartelijk, Somber, Sprankelend, Stil, Teder, Tevreden, Treurig, Triest, Trots, Uitgelaten, Uitgeput, Verbaasd, Verbijsterd, Verbluft, Verdrietig, Verrukt, Vurig, Vervuld, Verward, Verwonderd, Voldaan, Vredig, Vreugdevol, Warm, Wanhopig, Weemoedig, Zelfvoldaan, Zacht, Zalig en Zenuwachtig,
Lijst met behoeften
Aanraking, Acceptatie, Authenticiteit, Autonomie, Betekenis, Bescherming, Beschutting, Beschouwing, Beweging, Bijdragen, Creativiteit, Delen, Eenheid, Erkenning, Geruststelling, Harmonie, Heelheid, Helderheid, Humor, Inspiratie, Integriteit, Leren/groeien, Licht, Lucht, Mededogen, Nabijheid, Ondersteuning, Ordening, Plezier, Respect, Ruimte, Rust, Schoonheid, Seksuele expressie, Spelen, Tederheid, Veiligheid, Verbinding, Vertrouwen, Vervulling, Vieren van het leven, Vieren van het verlies (rouwen), Voedsel, (innerlijke) Vrede, Warmte, Water, Zekerheid, Zelfexpressie, Zorg.
(De oplettende lezer zal het waarschijnlijk zijn opgevallen dat er bepaalde gevoelens niet in de lijst zijn opgenomen, zoals b.v. jaloers of hulpeloos zijn of aangemoedigd, bedreigd, gebruikt, aangevallen of getiranniseerd worden. De reden hiervoor is dat de lijst met gevoelens puur is gericht op de kwaliteiten van gevoelens, zoals die binnenin jou worden waargenomen. Je kunt hier meestal: 'ik ben of ik voel me' voorzetten. De niet vermelde gevoelens hebben meer te maken met interpretaties van gebeurtenissen dan over de gevoelsbewegingen zelf (en hier kun je vaak: 'ik vind/ik denk dat' voorplaatsen) B.v: als je jaloezie ervaart, ben je vaak bang, boos en/of gefrustreerd, en die staan dus vermeld in de gevoelenslijst).
Deze lijsten horen bij het 'Geweldloze Communicatie' model van psycholoog Marshall Rosenberg.
Wendy Mozes
Stress en Performance Counsellor
Lijst met gevoelens
Ademloos, Angstig, Bang, Bedroefd, Bedrukt, Behaaglijk, Beverig, Bevreesd, Bevredigd, Bezield, Blij, Boos, Bruisend, Chagrijnig, Dankbaar, Dolblij, Doodsbang, Eenzaam, Energiek, Erkentelijk, Extatisch, Futloos, Geamuseerd, Geagiteerd, Gefrustreerd, Geïrriteerd, Gekwetst, Gelukkig, Gelukzalig, Geprikkeld, Geraakt, Geschokt, Geschrokken, Gespannen, Gevoelig, Glorieus, Jolig, Kalm, Koel, Koud, Kwaad, Levendig, Machteloos, Melancholiek, Miserabel, Moe, Moedeloos, Nieuwsgierig, Nerveus, Onbehaaglijk, Ongeduldig, Opgelucht, Ongelukkig, Ongemakkelijk, Onrustig, Onstuimig, Onthutst, Ontroerd, Ontspannen, Ontsteld, Ontzet, Onzeker, Opgetogen, Opgewekt, Overstuur, Overweldigd, Paniekerig, Perplex, Slaperig, Smartelijk, Somber, Sprankelend, Stil, Teder, Tevreden, Treurig, Triest, Trots, Uitgelaten, Uitgeput, Verbaasd, Verbijsterd, Verbluft, Verdrietig, Verrukt, Vurig, Vervuld, Verward, Verwonderd, Voldaan, Vredig, Vreugdevol, Warm, Wanhopig, Weemoedig, Zelfvoldaan, Zacht, Zalig en Zenuwachtig,
Lijst met behoeften
Aanraking, Acceptatie, Authenticiteit, Autonomie, Betekenis, Bescherming, Beschutting, Beschouwing, Beweging, Bijdragen, Creativiteit, Delen, Eenheid, Erkenning, Geruststelling, Harmonie, Heelheid, Helderheid, Humor, Inspiratie, Integriteit, Leren/groeien, Licht, Lucht, Mededogen, Nabijheid, Ondersteuning, Ordening, Plezier, Respect, Ruimte, Rust, Schoonheid, Seksuele expressie, Spelen, Tederheid, Veiligheid, Verbinding, Vertrouwen, Vervulling, Vieren van het leven, Vieren van het verlies (rouwen), Voedsel, (innerlijke) Vrede, Warmte, Water, Zekerheid, Zelfexpressie, Zorg.
(De oplettende lezer zal het waarschijnlijk zijn opgevallen dat er bepaalde gevoelens niet in de lijst zijn opgenomen, zoals b.v. jaloers of hulpeloos zijn of aangemoedigd, bedreigd, gebruikt, aangevallen of getiranniseerd worden. De reden hiervoor is dat de lijst met gevoelens puur is gericht op de kwaliteiten van gevoelens, zoals die binnenin jou worden waargenomen. Je kunt hier meestal: 'ik ben of ik voel me' voorzetten. De niet vermelde gevoelens hebben meer te maken met interpretaties van gebeurtenissen dan over de gevoelsbewegingen zelf (en hier kun je vaak: 'ik vind/ik denk dat' voorplaatsen) B.v: als je jaloezie ervaart, ben je vaak bang, boos en/of gefrustreerd, en die staan dus vermeld in de gevoelenslijst).
Deze lijsten horen bij het 'Geweldloze Communicatie' model van psycholoog Marshall Rosenberg.
Wendy Mozes
Stress en Performance Counsellor
Totaal aantal reacties 0
Reacties
Totaal aantal trackback-signaleringen 0
