Wanneer het duidelijk is welk gevoel het selecteren blokkeert en welke gedachten jou tegenhouden om ervoor te ‘gaan’, is het tijd om kijken naar je handelen. Je wilt immers een richting op en daar is een optreden voor nodig. Je wilt gaan koersen.

Stel je voor: je bent weer terug op je bootje in de grote zee en je kijkt door je verrekijker waar vijf eilanden zijn verschenen. Hoe bepaal nou waar je heen wilt? Je bent erachter gekomen dat je door de hoeveelheid van die doelen...

Wellicht kunnen jullie deze lijsten gebruiken om de woordenschat van je eigen gevoelens en behoeften aan te scherpen:

Lijst met gevoelens
Ademloos, Angstig, Bang, Bedroefd, Bedrukt, Behaaglijk, Beverig, Bevreesd, Bevredigd, Bezield, Blij, Boos, Bruisend, Chagrijnig, Dankbaar, Dolblij, Doodsbang, Eenzaam, Energiek, Erkentelijk, Extatisch, Futloos, Geamuseerd, Geagiteerd, Gefrustreerd, Geïrriteerd, Gekwetst, Gelukkig, Gelukzalig, Geprikkeld, Geraakt, Geschokt, Geschrokken, Gespannen,...

Het leggen van een directe verbinding tussen je gevoel en verlangens kan veel duidelijkheid opleveren. Daarnaast zijn ook je persoonlijke overtuigingen en je gedrag van groot belang om keuzestress te voorkomen of te lijf te gaan. Dit geldt trouwens voor elke vorm van stress en hangt niet specifiek samen met de spanning rondom het selecteren.

Psycholoog Albert Ellis (de bedenker van de REBT –voorheen RET- ) heeft de volgende gezichtspunten geobserveerd die volgens hem een effectieve...

Stel je voor: een grote zee waarin schepen koers varen naar hun bestemming. Daartussen vaar jij, in je eigen gebouwde boot met een schat aan schitterende producten en/of diensten. Je bent stuurman, kapitein, roeier en dekschrobber ineen. Jij bent zelf verantwoordelijk voor de koers die je uitzet, en daarmee ook voor de ‘vaste grond’ waar je op terecht gaat komen. Maar wat nou als je op dit moment geen ‘land in zicht’ meer hebt? Of er teveel eilanden tegelijkertijd in je verrekijker verschijnen?...

Zelfstandig werken en het ervaren van stress is uiteraard een verschijnsel wat vaak voorkomt. Er komt namelijk aanzienlijk veel op jouw eigen schouders terecht. En dat is ook mooi. Daarvoor heb je immers voor dit bestaan gekozen. Maar zoals aan de meeste situaties in het leven zit er ook een keerzijde aan vrijheid en autonomie.


Zoals dat je soms best eenzaam bent, die dagen thuis achter je computer. Of dat je onzeker wakker schrikt, omdat je nog steeds niet voldoende klanten...